術後3ヶ月と18日今日のリハビリきつかったー。エアロバイクを普段なら10分間、徐々に負荷かけて、最後心拍数が150くらいになる。今日は、30秒のんびりこいで、30秒ダッシュ。回転数を倍にする感じ。心拍数がきついっていうんじゃなくて、足があがんなくなる…

術後3ヶ月と15日。今日のリハビリは、バランスが悪い上でいろいろな動きをした。体幹と膝の微妙な角度調整を鍛えてるのだと思う。↓こんなの。もっとちゃんとしてるけど。ラッキーウエスト(Lucky West) コアドーム LW-DA315 直径約450mmこれを裏っ返しして、…

術後3ヶ月と10日。電車に乗り遅れそうで、急いで階段をかけおり、、、、られない！足がもつれる感じ。こりゃこけるな、、と電車1本逃すことにした。うーん、まだまだですなぁ。ジョギング、階段の昇り降り、両方難なくできる。でも階段をかけおりるは、無理…

術後3ヶ月と1日術後3ヶ月は一つの区切り。筋力テストをしました。体重にして60%の筋力があるかどうかのチェック。結果は、、、、61%！！な・ん・と・か、セーフ（;￣O￣）これでジョギング開始OK。これから強度あげて筋トレしていく。左右差が大きいのは、屈…

しばらくブログ放置してました^^;さかのぼります。術後2ヶ月半(5/26)装具が外れました！夏前に外れてよかった^^夏にけがした人はタイヘンだろうな。外していいよ、と言われても最初の3日間くらいは、なんだか不安で装具つけてた。それより、装具つけてる間は…