術後リハビリ3(〜1ヶ月)

術後3週間と1日。

いま、リハビリは週2回。

一応昨日で松葉杖はとれる、はずだった。まだ片松葉。

だいぶ小鹿ワナワナがなくなって、体重はかけられるようになったけど、足が伸びてないので、おっこいしょおっこいしょ、って、歩けるというには程遠い。

足が伸びない！！！

それなりに毎日家でもやってるのに。。

伸ばして伸ばしたあとに、曲げると激痛。ひざの皿の下あたりに引っ張られるような痛み。このあたりに脂肪があって、ひざの曲げ伸ばしの時に横に移動したりするらしいのだけど、それが硬くなってるらしい。たしかに右側とさわって比べても、全然違う。うにうにほぐすと、多少ラクになる。

リハビリのあと、だいぶ伸びるようになるんだけど、寝るとまた戻る。。。

家で有効なのは、重し。。

これ、本当。

10分くらい重しを載せると、伸びる。そして歩きやすい！

片松葉でだいぶ機動力がでてきて、地下鉄とバスにのれるようになった。ノンステップバスがありがたい>_<

リハビリから30分くらいかけて歩いて帰ってきたり。

桜は散ったけど、芽吹きがすごい。

気持ちいいなぁ。

歩けるってすごい。

そうなると、欲がどんどんと。

動きたい！

ヨガやりたい！

走りたい！

体育会TVみながら、痛烈に思う。

体動かしたいよー😭😭😭😭