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むぎ猫のACL再建・リハビリ日記

スキーで前十字靭帯断裂したむぎ猫のスポーツ復帰までの奮闘記

手術までのリハビリメニュー2

膝が十分に曲げ伸ばしができるようになれば、筋力増強がメインとなる。


前回に書いた内容に加え、

・レッグカール

・レッグエクステ

・レッグプレス


あと、エアロバイクも負荷をかけて、心拍数150とか^^;


鏡で姿勢を見ながらスクワットも。

腰そらさない、お腹に力いれて、膝前に出さないで、、うんにゃら。


ジムにもいっていいと言われたので、自主トレしにいくも、姿勢あってるのかなー、と半信半疑。


理学療法士さんの指導のもと、もっとやりたいなーと思ったり。